健身，并不一定要到健身房运动汗流浃背才算，其实，生活中也有很多便捷的健身方式，比如拍打健身法。拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，还能促进血液循环，增强新陈代谢，提高身体抗病能力。由于其操作简单易行而受到大众的欢迎。下面就为大家介绍一套强身健体、延缓衰老的拍打保健法。

    拍打头颈部

    站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打 ......